今日は金曜日、
いつも金曜日は遅くなるんですよね。
シングルで
ワンオペしていると、
19時まわって家に着くと、
時間がほんとに足りなくなりますね。
現在の時刻 21時52分
まだ、
勉強も家事も運動も残っていますからね。
頑張らないと、
じゃぁ、
ブログなんかアップしなければいいと、
思うかもしれませんが、
これは、
一つの勉強で、
いずれ生活を変えていくためと、
やっていることなので、
必要な事なのです。
ていうか、
日記みたいなものですけどね。
今日の晩御飯は、
昨日のお鍋の出汁に追加具材を加えました。
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG04699-765x1024.jpg)
材料
牛もつ 350g
ニラ 1束
モヤシ 1袋
大蒜 3片
肉団子 8個
春雨 240g
調味料
水 400㏄
鶏がらスープ 大さじ1杯
岩塩 小さじ1杯
鷹の爪 1本
後は、
弱火でじっくり煮込んで出来上がりです。
先日、
春雨は太るのか?
みたいなテレビをしてまして、
娘が私も食べたいというので、
たっぷり春雨の
もつ鍋にしてみました。
美味しかったですよ。
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG04701-765x1024.jpg)
カロリーは、
もつ鍋 580g 429Kcal
キャベツ焼き 259g 334Kcal
トータル 763Kcal
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG04702-765x1024.jpg)
昨日の運動は
ウォーキング
4.4㎞ 46分 271Kcal
体重の増減は、
‐0.5㎏
ちなみに、
本日は糖尿病の定期健診
HbA1c は 6.2 ぎりぎりでした。
この半年ほど、
毎月 500g程度体重増加中なので、
もう少し減らさないとそろそろヤバそうです。
あと、
チビの最後の願掛けに、
Amazon.co.jp
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/02/image-2.jpg)
無事に合格できると信じています。
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