【今夜はお惣菜。】レシピは無いです。

今日の晩御飯は、

残り物と

お惣菜と

レトルトカレーです。

仕事が遅くなってしまって、

帰ったら、

19時半過ぎで、

🍚ごはんも炊いてなかったので、

そこから作ると最短でも40分。

我が家の炊飯器は、

早だきが36分なので、

その間に準備をしました。

1⃣　大根と鶏肉と高野豆腐。昨日の残り物です。

ですけど、これは正直2日目の方が美味しいので良かったです。

2⃣　ポークソテー（ガーリックバター醤油）スーパーの味付けお肉で、

フライパンで焼くだけお肉です。

美味しかったですけど、チビ達には意外と不評。

ニンニク料理は自宅でちゃんとしたのが良いみたいです。

3⃣　合鴨のパストラミ、お惣菜で盛り付けるだけです。

4⃣　レトルトカレー。プロクオリティのカレー4袋入り。

これはお値段もお手ごろだし、味もまずまず、しかも、

そのままレンジ調理ができるようになっていて便利でした。

レトルトやインスタントって、非常用も兼ねて買い置きしているんですけど、

使わなくなったので、賞味期限が切れがちです。

後は、

カット野菜のサラダです。

結構色々食べましたね。

カロリーは、

カレーライス　394Kcal

ポークソテー　259Kcal

おでん　　　　４Ｋcal

サラダ　　　　91Kcal

トータル　748Kcal

昨日の運動は、

ウォーキング

4.78㎞　47分　292Kcal

カロリー取り過ぎやな・・・・。