今日は、普段通りに現場の巡回と、
施工の段取りをして、
お昼前から、
15時くらいまで、
保険の申請見積りをしていました。
今回の台風で、
ある程度の被害が出ている住宅では、
火災保険を利用して、修理を検討しています。
被害状況の確認。
修理する箇所の確認。
修理する方法の確認。
修理にかかる費用の確認。
修理にかかる時間の確認。
その辺りをすべてまとめて、
保険屋さんへ申請して、
確認がとれたら修理に取り掛かります。
雨漏りなどの場合は、
原因の追究が難しいので、
さらに時間と手間がかかります。
今回の台風での雨漏りは、
1件だけでしたので、
なんとか行けそうです。
さて、
今日の晩御飯は、
かぼちゃの煮物リメイクです。
煮汁を多めに残していたので、
そこに、
厚揚げと、
肉団子と、
じゃがいもを追加して、
20分煮込んで
肉団子肉じゃがの出来上がりです。
後は、
先日からよく作っている。
たこ焼き粉を使った、
キャベツ焼きです。
たこ焼き粉 50g
水 150㏄
千切りキャベツ 150g
卵 1個
紅ショウガ＋天かす ひとつまみ
溶けるチーズを一掴み。
溶けるチーズ以外を、
ボウルでよく混ぜます。
フライパンに形を整えて広げたら、
弱火でじっくり焼き上げます。
片面焼けてきたら、
溶けるチーズをのっけて裏返します。
チーズ面を下にして、
こんがり焼けたらできがりです。
カロリーは、
かぼちゃの煮物リメイク 390g 604㎉
キャベツ焼き 100g 273㎉
レンチンさつまいも 100g 140g
トータル 1016㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
4.37㎞ 49分 263㎉
体重の増減は、
‐0.7㎏。
和食でもね、
多分糖質が足りてないね。
シュガードラックの影響がぬけてないので、
甘いものが欲しくなる。
もう少し考えないとね。
頑張る。
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