一昨日からの体調不良で、
一日マルっとお休みにしました。
久しぶりです。
歳も歳なのでまぁ、疲れから来ているのかと、
熱は無いのですが、
頭痛と筋肉の痛みとだるさが有り、
下腹部の痛みもあります。
半分は、
睡眠時間を取り過ぎたせいかとも思うのですが、
21時半にベッドにはいり、
起きたのは翌6時半、
普通の人であれば、
9時間の睡眠になるのですが、
私の場合は、
その半分5時間22分の睡眠で、
夜中にトイレに起きた回数は、
5回でした。
1時間に1回です。
平均すると1時間に1回なのですが、
これが、不思議なもので、
1時間に3回行くときもあれば、
2時間空く時もある。
仕方ないのですが、
しんどい症状です。
まぁ、
そんなこんなの状態で、
少しでも休めようと何もしないように心がけて、
1日お休みでした。
今日からまた頑張ります。
さて、
昨夜の晩御飯ですが、
すき焼きです。
上で書いたように、
体調もイマイチでしたから、
でっかいフライパンに具材を突っ込んで、
割り下を作って、煮込むだけの簡単飯にしました。
美味しい新鮮卵だけは、
仕入れてきていたので、
栄養を取ってゆっくり休もうとした感じです。
ご飯は、糖質でしんどくなりそうなので、
豆腐をメインで頂きました。
カロリーは、
すき焼き 529㎉
すき焼きとは言っても、
お肉の追加購入などはしていないので、
牛好きと鶏好きのミックスです。
昨日の運動は当然お休みです。
体重の増減は、
‐0.1㎏
お休みすると筋肉落ちるから、
ちょっと体重も落ち気味になるんですよね。
コメント