少し大がかりな、
外構のリフォーム工事を行います。
なので、
道路沿いのフェンスや囲いを外してしまうので、
サッシに目隠しをしました。
木材を組み立てて、
格子状にして、
そこに、
メッシュのシートを貼り付けます。
風は抜けて、
光は通す、
でも、
外からは見えない。
リフォームは本当に段取りが大変です。
この調子でやっていくとしましょう。
さて、
今日の晩御飯は、
そぼろ丼です。
うちのそぼろ丼は、
以前にレシピものせていますが、
合い挽き肉を使います。
甘めの煮込みで、
最近は山椒をかけていただきます。
今日は、
卵は使わずに、
緑との二色丼です。
緑は冷凍のえだまめです。
もう一品は、
汁物ですね。
インスタントラーメンです。
非常食も兼ねた、
ローリングストックの買い置きなのですが、
しばらく見ていない間に、
大量に、
賞味期限が切れていました。
買い替えも必要なので、
しばらく頑張って食べたいと思います。
昨年の9月に切れていたのもありました。
味がおかしくなければちゃんと食べたいと思います。
災害あると考えますが、
普段から、
ちゃんと準備していないといけませんね。
カロリーは、
そぼろ丼 401g 638㎉
えだまめ 80g 114㎉
インスタントラーメン 180g 176㎉
トータル 928㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.76㎞ 45分 230㎉
体重の増減は、
‐0.1㎏
なかなか減りません。
が、
大きく増えてもいませんので
地味ちに頑張ります。
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