今日の晩御飯は
蒸し料理、
鶏肉と大根と人参を、
適当な大きさにカットして、
お鍋でクッキングシートをひいて、
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG00893_HDR1.jpg)
蒸し蒸し料理。
味付けは、
お好みで、
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG008991.jpg)
アジシオにポン酢に醤油。
厚揚げの卵とじも同じですね。
卵に少し醤油で味付けしたら、
後は焼くだけ。
最後に、
鶏がらスープに
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG00892_HDR1.jpg)
水菜を一束と、
鶏もも肉を一枚、
一口大にカットして、
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG008981.jpg)
鶏肉に火が通ったら出来上がり。
今日もできたヘルシー料理。
色合いは良いけど、
まだまだ、
食べ応えに問題ありやね。
確実に、体重も減ってきてるし、
びっくりするくらい順調に血糖も下がっているけど、
これを習慣にするには、
まだまだだね。
今日も美味しく頂きました。
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2021/12/1_IMG008961.jpg)
いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ。
カロリーは、
蒸し料理が、202Kcal
厚揚げの卵とじが、395Kcal
スープが、293Kcal
トータル 890Kcal
ちょっと、脂質がオーバー気味ですね。
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