今日の晩御飯は、
豚しゃぶ🐷
そんなに、大したものではなく、
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG009001.jpg)
単に豚バラ肉を茹でて、
千切りキャベツに盛り付けて、
ドレッシングで頂くというもの、
ドレッシングは一応カロリーの少な目の物で、
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG009041.jpg)
味どうしても・・・・、の、ゴマダレで。
結構しっかり味付けあるのに、ダイエットに良いらしいので・・・・。
後は、しみしみ大根、
鶏ガラスープと、
白出汁と
砂糖で、
味付けして、
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG00901_HDR1.jpg)
おでん風の味付けで、
コトコト煮込んでいただきます。
白米もしばらくはお休みして、
今夜は麦ごはんで、
明日からは、雑穀米。
今日も美味しく頂きました。
いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ。
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG009031.jpg)
豚しゃぶと千切りキャベツで、487Kcal
しみしみ大根が、28Kcal
麦ごはんが、218Kcalで
トータル 733Kcal
がっつり食べ過ぎたから、
血糖値が高かった・・・・(;一_一)
気持ちを切り替えて、
節制していかねば。
チビには、
ヘルシー食ばかりでは物足りなくなるので、
冷凍のパスタを付けていますよ。
最近のは、
クオリティ高いですよね(^_^;)
喜んで食べてました。
コメント