今日の晩御飯は、
鶏そぼろ丼、
合い挽きや牛そぼろよりもカロリー低めやから、鶏そぼろ。
タレは、昨日と一緒のタレに生姜を加えたものになります。
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG00846_HDR1.jpg)
昨日のタレは☟これです。
- 酒:50㏄
- 味醂:50㏄
- 醤油:50㏄
- 砂糖:大さじ3杯
- おろし生姜 小さじ1
こんなもんですかね。
白米200g 300Kcal
鶏そぼろ200g 326Kcal
炒り卵 100g 206Kcal
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG008481.jpg)
ざっくりですけど、
鶏そぼろ丼で 832Kcal
料理としては、
お手軽ですし、
時間も手間もそんなにかからないから、良いですよね。
お吸い物は、
水 1000㏄に
白出汁 90㏄
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG008471.jpg)
しめじ半株と
厚揚げ小さめ2個
こちらも低カロリーを目標に、
大体 260Kcal
で、今夜の晩御飯は約1000Kcal
ホントの目標は、
夕飯は、
600Kcal程度が目標らしい。
しばらく、本格的にダイエットもかねて、
カロリー計算やっていこう。
今日も美味しく頂きました。
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG008511.jpg)
いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ。
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