ちかるさんの晩御飯　12月5日　「鶏そぼろ丼としめじと厚揚げのお吸い物」カロリー計算始めてみました。3日目ですけど。

今日の晩御飯は、

鶏そぼろ丼、

合い挽きや牛そぼろよりもカロリー低めやから、鶏そぼろ。

タレは、昨日と一緒のタレに生姜を加えたものになります。

昨日のタレは☟これです。

こんなもんですかね。

白米200ｇ　300Ｋcal

鶏そぼろ200g　326Kcal

炒り卵　100g　206Kcal

ざっくりですけど、

鶏そぼろ丼で　832Kcal

料理としては、

お手軽ですし、

時間も手間もそんなにかからないから、良いですよね。

お吸い物は、

水　1000㏄に

白出汁　90㏄

しめじ半株と

厚揚げ小さめ2個

こちらも低カロリーを目標に、

大体　260Kcal

で、今夜の晩御飯は約1000Kcal

ホントの目標は、

夕飯は、

600Kcal程度が目標らしい。

しばらく、本格的にダイエットもかねて、

カロリー計算やっていこう。

今日も美味しく頂きました。

いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ。