ちかるさんの晩御飯　12月6日　「寄せ鍋と豆腐サラダ」カロリーコントロールって難しい・・・・。

今日の晩御飯は、

寄せ鍋です。

鍋は、御出汁を作らずに、

インスタントをミックスして使ってます。

今日は、

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と、

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この二つを使いました。

白菜と

鶏肉と

肉団子と

しめじと

豆腐と

厚揚げと

白菜がしなしなになるまで、

火を通していただきます。

簡単で、

温かくて、

野菜が取れて、

美味しくて、

最高なんですけど、

食べ過ぎますね。

参考ですけど

摂取カロリー　100gで300kcal位になるみたいで、

4杯は食べたから、

1200kcalなんです。

反省・・・・。

お腹が空きすぎると食べ過ぎるので、

食べ過ぎ防止に、

豆腐サラダを

お鍋の前に食べたんですけど、

一緒でしたね(；一_一)

気を付けよう。

豆腐サラダは、ドレッシングも入れて177Kcalです。

今日も美味しく頂きました。

いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ。