今日の晩御飯は、
手抜き豆腐ハンバーグ
合い挽き肉 286gに
豆腐 半丁
刻み葱に、
塩胡椒。
ニンニクパウダーと、
ナツメグ。
軽く混ぜて、
つなぎ無しで、
フライパンへ、
スプーンですくって、
適当に薄く焼いていきます。
薄味やから、
食べるときは、
お好みで、
醤油をかけていただきます。
焼きジャガイモは、
一口大にカットした
ジャガイモを、
レンジで茹で根菜にして、
挽き肉から出た肉汁油で、
じっくり焦げ目が付くまで焼き上げて、出来上がりです。
今日も美味しく頂きました。
いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ。
豆腐ハンバーグは、284Kcalで
ジャガイモは、186Kcalですね。
もやしを焼き肉のタレで食べたから、
41Kcalくらいですね。
食前酢にミチョ も飲んだから、
トータル 585Kcalってところですね。
一日トータルでは、2003Ｋcal
一応合格点ですかね。
体調に大きな異常は無いんですけど、
血液検査の数値が異常に悪かったので、
糖尿病の投薬治療を開始です(；一_一)
20代30代40代と、
乱れた食生活で過ごしてきましたらね、
そのツケですかね。
まぁ、自分で調理してますから、
これからは、ちゃんと食事療法も始めて、
しっかり治して、
この先を今までよりも元気にやっていこう。
シンパパになった方が幸せって、
不思議だよね～(*´▽｀*)
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