オムレツと外壁塗装

今日は、

古いユーザーさんからの依頼で、

外壁の点検と見積依頼を受けてきました。

今回の御施主様は、

立地条件が厳しく。

海岸沿いで、

既存の塗装色も原色に近く、色あせしやすいもので、

当時の外壁も、

横胴縁の縦張りという、ちょっと、不具合の起きやすい施工方法でした。

デザイン的に流行っていたので、

同様の施工は多いのです。

想定内の内容ではありますが、

外壁の浮き。

コーキングの劣化。

雨水の侵入。

カビの発生。

症状としては、

初期段階で早いのですが、

いいタイミングでのご依頼だと思います。

大体、15年から20年程前に建築された物件に多いのですが、

外部からのメンテナンスも検討する時期に来ているのではないかと思います。

頑張って見積しないとです。

さて、

今日の晩御飯ですが、

①娘が手作りケチャップを貰ってきました。

②娘が大量の玉葱を貰ってきました。

③福耳ピーマンの消費期限が近づいてきました。

上の3点を頭に入れて、

導き出した献立が、

オムレツです。

合挽き肉。

玉葱。

ピーマン。

大蒜。

これを、

塩胡椒。

コンソメ。

で、しっかりした味をつけて、

一人2個の卵で、

胡椒と牛乳とマヨネーズでよく溶いた卵を巻いて出来上がりです。

頂き物のケチャップもちゃんと美味しかったです。

カロリーは、

挽き肉オムレツ　587㎉

ごはん　183㎉

コーン　30㎉

味噌汁　35㎉

トータル　835㎉

昨日の運動は、

ウォーキング

3.80㎞　44分　235㎉

体重の増減は、

‐0.2㎏

ちゃんと、

カロリーを

抑えることが出来れば少しづつは減ります。

明日は、

大事なチートディ

ここをどの程度で抑えることが出来るかです。