今日は、
外部補修工事の復旧作業です。
塗装工事などを行う際に、
テラス（カーポート）や、
エアコン。
外構の倉庫や、
給湯器。
綺麗にメンテナンスを行うために、
一度取り外してから、
その隠れていた部分も施工します。
今日は、
その取り外していたパーツを復旧してきました。
ここ何日か、
急に寒くなったので、
エアコンが無いとしんどかったでしょうね。
申し訳ない。
エアコンに関しては、
ちゃんとできる業者さんに頼まないと、
適当につなぐだけだと、
一時的に動いてもすぐにトラブルになるので、
信頼のおける業者さんに頼みます。
お値段は通常価格でお値引き無しなので、
高く感じますけどね。
さて、
今日の晩御飯は、
カレーライスです。
なぜか、
間があくカレー造り。
今回も、
約1ヵ月ぶりです。
茄子とカット野菜を使った、
具沢山カレー、
ルーも、
香辛料の強いものとブレンドして、
しっかりと、
野菜の水分に負けないようにしました。
結構さっぱりとした味わいになって、
美味しかったです。
ちなみにブレンドは、
1:1です。
我が家では、
カレーのみの場合は、
お味噌汁がセットなので、
インスタントですが、
ワカメのお味噌汁をつけています。
カロリーは、
カレーライス 300g 501㎉
お味噌汁 180g 50㎉
トータル 550㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.66㎞ 42分 214㎉
体重の増減は、
‐0.1㎏
今夜も誤差ですね。
お昼に回転ずしに行ってきたので、
明日は増えていそうな気がします。
では。
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