お日様の力は凄いものです。
ようは紫外線なのですが、
建材の劣化をもたらします。
わかりやすいのは、
プラスティックは変色して割れやすくなりますし、
樹脂製のものも硬化してもろくなります。
住宅の中の物でも、
カーテンの外、窓との間。
窓枠の木材やフローリングの端が紫外線で劣化して、
パリパリに割れたり、
化粧シートがはがれたりしています。
正直綺麗に治すのはかなりの費用がかかります。
これに関しては、技術の問題があるので、技術料ですね。
ですが、
とりあえずなら、素人さんでも出来ます。
応急処置というやつですね。
ダイノックシート、
しかも粘着剤付きの物を選べば、
それなりに補修できますので、
部分的な傷みが気になる方はご検討ください。
さて、
今日の晩御飯は、
サバと小松菜のチャーハン。
明太子スパゲティ。
湯豆腐。
以上3品です。
基本的には、
サバと小松菜と豆腐を処分したくてのメニューで、
しかも、
お肉を使わないでチビを満足させてみるという事を目標にしてみました。
結果は、
。
合格でした◎
うちのチビは思春期ということもあり、
食の偏りで食べない食材が在ります。
まぁ、
基本的に野菜を食べないのですが、
食べさせるのに一苦労です。
刻んだ小松菜とほぐしたサバは口にあったみたいで何よりでした。
私は湯豆腐で満足できるようになってきたので、
これは良い傾向です。
カロリーは、
サバと小松菜のチャーハン 408㎉
明太子スパゲティ 481㎉
湯豆腐 238㎉
トータル 1127㎉
昨日の運動は、
お休みです。
体重の増減は、
∔0.2㎏。
少し戻りました。
今日はカロリー減らしているので大丈夫だと思うのですがどうでしょうね。
そういえば、
あすけんの健康度。
初めてじゃないですかね。
75点もありました。
この調子で頑張ります。
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