シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月16日

今日の晩御飯は

『焼き肉と焼き野菜と焼き蒟蒻』ワカメスープはインスタント。

今日は、

焼き肉です。

先々週の、

買い出しの時に、

焼き肉用の肉を450g程度買っていたんですよ。

チビに食べさせようと(*’ω’*)

で、数年ぶりにホットプレートを出してきて焼いてみました。

当然、私はガッツり食べるわけにはいかないので、

野菜をたっぷり、

お肉の代わりに蒟蒻を用意して、

オールフリーで頂きました、

昨日、

YouTubeの『フェルミ漫画大学』で、

糖質より脂質でエネルギーをとりなさいみたいな話があって。

なんか、腹落ちする内容だったから、

私も少しはお肉頂きましたけどね。

赤身だし。

カロリーは、

オールフリー　350ml　２本　０Kcal

人参　100g　39Kcal

牛ランプ肉　150g　182Kcal

鶏もも肉皮つき　100g　200Kcal

カボチャ　200g　182Kcal

茄子　132g　30Kcal

椎茸　140g　25Kcal

板蒟蒻　250g　13Kcal

焼き肉のタレ　100g　124Kcal

焙煎ごまスープ　44Kcal

今日も美味しく頂きました。

トータル　795Kcal

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2時間後血糖値は、129mg/dL

だいぶ減りました。

昨日よりも少し下がりましたね。

体重もこの調子で下がってくれたらね。

今は血糖値も体重も停滞期です。

いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ。