今日の晩御飯は、
『鶏胸肉と水菜のあっさり焼きとチルドの焼き餃子』大根サラダとシジミのお味噌汁。
鶏胸肉は、
出来るだけ薄くカットします。
大体5mmくらいかな、
ごま油で、
ゆっくり焼いて、
火が通ってきたら、
塩胡椒をして、
水菜を追加してさらに炒めます。
仕上げに、
鶏がらスープの素を入れて味を整えたら、
盛り付けて、
ポン酢をかけたら出来上がりです。
今夜の餃子は焼くだけです。
スープにしたり、
色々するんですけど、
チビには、
焼いただけの餃子のほうが人気ですね。
今日のカロリーは、
鶏胸肉が、85g 186Kcal
焼き餃子が 4個 120Kcal
雑穀米が 97g 160Kcal
大根サラダが、 100g 88Kcal
味噌汁が、1杯 35Kcal
蜂蜜ヨーグルトが、83Kcal
トータル 672Kcal
今日も美味しく頂きました。
今日はホワイトデーでしたね、
娘にお菓子でも用意しようかと思ったんですけど、
彼氏のところにデートに行ってましたね。
大人になったものです。
いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ。
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