今日の晩御飯は、
『鰹のタタキとレトルトの豆サラダ』昨日の残りとデザート付き。
今日はチビが塾の上に、
ちょうど御飯の時間帯にお客様のところに仕事があったから、
チビにはファストフード。
私もシンプル一人飯です。
1⃣ お湯を沸かして、乾燥ワカメを大さじ3杯くらいたっぷり戻します。
2⃣ ザルにあげて、よく水を切って、さらに盛り付けます。
3⃣ ワカメの上に、鰹のタタキを盛り付けて、岩塩を振りかけます。
4⃣ 岩塩にかからないように、廻りからタタキのタレをかけて、出来上がりです。
⑤ レトルトの煮豆に、シーザーサラダをかけていただきます。
❻ デザートに数年ぶりのミスタードーナツ🍩 大好きなフレンチクルーラー。
☆ 知らなかったんですけど、ミスドのドーナツの中でもフレンチクルーラーは低カロリーみたいですね。良かった。
カロリーは
鰹のタタキがワカメ込で 150g 112Kcal
豆サラダが 145g 211Kcal
昨日の残り物 100g 166Kcal
雑穀米 150g 247Kcal
フレンチクルーラー 170Kcal
蜂蜜ヨーグルト 83Kcal
トータル 989Kcal
今日も美味しく頂きました。
ちなみにチビはモスバーガーでした。
いつも私に合わせて、自炊の比較てきヘルシ―メニューですから、たまにはね。
いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ
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