ワンオペ親父の雑記

日々の日常建築屋の独り言と、ワンオペ親父の作る簡単飯、子供達への思いややりとり。
たまにちょっとした雑学等を雑記しています。
自己学習の場にもしていますのでご了承下さい。

シンパパ建築屋晩御飯

ソース焼きそばの小松菜の卵とじと台風崩れの大雨。

シンパパ

朝から現場の巡回に廻って、異常が無いかの点検して、

雨風の状況を確認しに回りましたが、

今回の雨は特に現場には問題無かったですね。

1つ相談があったのは、

サシカケと外壁の隙間から、雨が落ちてくるので、対策を考えてほしいとの事。

大雨の時だけとの事なので、

おそらく、

シーリングが一部切れかけているのだろうと思います。

さすがに、

大雨警報の出ている中で、サシカケの上に登って点検もできないので、

日を改めて訪問することになりました。

外部なので、

漏水事故とも呼べず、

保険の適用なども出来ないですし、

かといって、

いつまでも会社で面倒を見ることも出来ない案件ではあるのですが、

不便には感じているでしょうから、

出来るだけ費用をかけずに、

対処、対応してあげたいと思います。

外壁がお洒落で、デザインが凝っていると、

凹凸が多く、そこからの水の侵入がどうしても起きるんですよね。

メリットデメリット、こんなところにも出てきますね。

さて、

今日の晩御飯は、

娘のお出かけの前に準備するのと、

御飯が炊けていなかったのもあって、

簡単時短飯の必要がありました。

なので、

焼きそばと餃子の2品。

時短には焼くだけの調理が一番です。

焼きそばは、3食ソース付きの簡単品に、

ニンニクと小松菜を炒めた物、

それに、

卵を合わせて、卵とじに。

餃子は、冷凍の焼き餃子。

こちらも焼くだけの簡単手抜き飯。

基本的に、

簡単で手抜きで時短になると、

炭水化物飯ですよね。

よくないです。

明日は、

もう少し野菜を増やした料理をすることにしましょう。

明日は娘もゆっくりいるらしいので、

ちゃんと作るとしましょうね。

カロリーは、

雑穀ごはん 160㎉

冷凍餃子 126㎉

ソース焼きそば 402㎉

小松菜の卵とじ 191㎉

トータル 879㎉

昨日の運動は、

お休みです。

雨な上に時間も無かったですからね。

今日もたぶんできない気がします。

体重の増減は、

∔0.6㎏

やばいなぁ、

今日も炭水化物。

お腹の肉が憎らしい。

それなのに、

甘いものも辞められない。

どうにかならんかね。

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