今日は現場の片付けをしていました。
仕上り近くなってきて、
木材や金物などを撤去することが必要になります。
車をトラックに乗り換えて、
荷台に、
木材などを山積みしたら、
物置へ向かってドライブです。
こういう作業を自分で出来るのは良いですね。
支持漏れや、
部材の落とし物や、
拾い忘れが無いです。
やはり自分の現場は、
自分で管理できるのが一番です。
まぁ、
補助作業員が一人ついてくれていると、
体力的には、助かりますけどね～。
これでも半世紀生きているので。
明日は、
メンテナンスが２件続くので、
今日みたいに自分の現場で集中はできないですね。
張り切って走るとしましょう。
さて、
今日の晩御飯は、
普通のおかずです。
フライパン1つで、
食材を炒めて、
調味しての2品になります。
ツナ缶と小松菜のマヨネーズ炒め。
これはごま油と七味を加えて、
ピリ辛系の御飯のお供に。
もう一品は、
牛バラ肉とじゃがいもで、
オリーブオイルと大蒜と、
クレイジーソルトで味付けをして、
ケチャップで頂くシンプル洋食系。
どちらも、
簡単で、白米に合う味付けをしました。
こんなので良いんですよ、こんなので。
チビは、ガッツり食べていましたからね。
凝った料理よりよほどよく食べる😂
カロリーは、
ツナと小松菜 506㎉
牛肉とじゃがいも 388㎉
冷奴 75㎉
トータル 970㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.78㎞ 50分 240㎉
体重の増減は、
‐0.6㎏
減る減る減る。
体重は減らないのに、
腹は減る。
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