ナンカレーと食欲不振

ちょっと先日の体調不良から始まって、

色が細くなっています。

食べたくないんですよね～（笑）

リベルサスのおかげか、

これで体重が減少すると良いのですが、

体力も一緒に減っている気がして少し注意が必要ですね。

まだ、

胃腸も本回復していないようなので、

ゆっくり様子を見るようにしましょう。

後は、

睡眠障害の症状が悪化傾向で、

ここ数週間、3時間程度しか睡眠データが取れていません。

慢性的に眠たい状態なので、

来週の定期健診の際にどうにか解決策を出したいところです。

なんでしょうね。

新しい薬に換えるか、何か出来ることはないものですかね。

精神系の薬は、簡単に変えるとどうなるかわからないので、困ったものです。

さて、

今日の晩御飯は、

ナンカレーです。

基本ベースは、

チキンカレー。

ルーは、エックスブレンドとバーモントの2種類です。

鶏肉も、腿肉と胸肉の2種類使っています。

野菜は、

定番の玉葱、人参、じゃがいもです。

後は、

ここ最近のお味噌汁。

今日はエリンギになります。

ナンは市販品にはなりますが、

デルソーレのナンを、

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トースターで少し温めていただきます。

トーストと同じ感じで、180℃で5分くらいです。

これね、日持ちもするし、

超おススメです。

チーズのっけてピザみたいにして、

朝食代わりに食べています。

カロリーは

チキンカレー　584㎉

ナン　181㎉

お味噌汁　31㎉

トータル　796㎉

昨日の運動は、

ウォーキング

2.91㎞　39分　193㎉

体重の増減は、

‐0.3㎏

体重は落ちているが、

筋肉も落ちている気がする。

今日も歩き頑張ろう。

でも、

明日、チビの部活の送迎があって朝が早いんですよね（笑）

早起きしんどいなぁ。