悪天候の天気廻りで、
長引いていた、塗装工事の足場がようやく解体になりました。
水性塗料を使った塗装工事だったので、
雨天時には少雨でも作業がストップするので、
周期的な天候の替わりでも、思うように進まなかったのです。
施工自体は、
職人さんの頑張りもあり無事に完了。
ちゃんと塗料の種類も考えて、
シャッターや、換気フード、エアコンの配管カバーまで、
お施主様の好きな色目に統一して塗りあげました。
今日はあいにくの曇天だったので、
天気の良い日に改めて、
写真撮影と点検に伺いたいと思います。
足場の解体が無事に済んだので、
次は、
外構工事に取り掛かります。
色々考えているので、またご紹介したいと思います。
さて、
今日の晩御飯は、
仕事の都合で遅くなったので、
手抜き時短飯。
そぼろ丼です。
炒り卵とそぼろで2色丼です。
そぼろは、合挽肉を使用します。
福耳唐辛子を刻んで入れて、ピリ辛のそぼろに仕上げます。
味付けは甘めなので、
甘辛ピリ辛のそぼろでごはんが進みます。
砂糖 大さじ9杯
醤油 大さじ3杯
味醂 大さじ3杯
お酒 大さじ2杯
カツオ出汁 大さじ1杯
おろし生姜 小さじ1杯
こんな感じです。
後は、
昨夜から煮込んだ、
おでん大根。
味しみで最高に美味しく出来ました。
私はこっちがメインディッシュでしたね。
カロリーは、
2色そぼろ丼 445㎉
おでん大根 118㎉
トータル 563㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.33㎞ 37分 276㎉
体重の増減は、
∔0.5㎏
ますます増量中。
本格的な食事制限まであとわずか・・・・。
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