小松菜と厚揚げの煮物と休日出勤のお仕事。

今日は一応お休みです。

が、

とりあえず、

洗面化粧台のレバーの交換。

西へ走って、断熱材の施工状態の検査。

東に走って、同じように断熱材の検査。

南に走って浄化槽の配置確認。

一度事務所に戻ってから、

請求書をまとめて、

北に走ってリフォームの打合せと、

請求書の配達。

全て終わったのは、

16:24

さて、

これは休日だったのでしょうか？

判断はお任せします。

では、

今日の晩御飯は、

和食系の定番、

あっさり煮込みです。

厚揚げと小松菜を、

水　1000㏄

白出汁　100㏄

砂糖　大さじ6杯

お酒　大さじ3杯

醤油　大さじ2杯

これで煮込んでいきます。

豚バラを加えても美味しいのですが、

今日は別料理に使用するので、

それは無しです。

卵を落して、

食べる直前に、

七味をかけて、

ピリッと薬味で頂きます。

今日のカロリーは、

小松菜と厚揚げの煮物　250g　455㎉

豚肉とニラの炒め物　200g　396㎉

スープカレーラーメン　40g　163㎉

トータル　1014㎉

昨日の運動は、

ウォーキング

4.38㎞　62分　271㎉

体重の増減は、

‐0.3㎏。

もう少しで久しぶりに大台を突破できるんですけどね。

そこに壁があります。

越したらもっと減るかな？

今日は久しぶりに雨が降っているので、

室内サイクリング、

ゆっくり漕ぐとしましょう。