今日は、2件お話が飛び込んできました。
ありがたいことです。
一つは、外構工事と外壁の塗装。
もう一つは、基礎の補修と外壁塗装。
経年で劣化するものですが、
皆さん同時期に相談が重なりますね。
ありがたいことです。
ただし問題は、どちらも海岸線が近い事。
塩害地域なのです。
塩害地域は外壁に限らず色んなものが、想定よりも傷んでいることが多いです。
紫外線の劣化プラス、塩での劣化ですね。
今回の台風が明けたら相談に伺うようにしていますので、
その辺りを踏まえてご提案をしていきたいものです。
さて、
今日の晩御飯は、
普通に、親父飯でおかずを作りました。
野菜室に残っていた、
小松菜とえのきを使って、
牛肉と小松菜でオイスターソース炒め。
えのきでお味噌汁です。
牛肉と小松菜は、ニンニクを刻んだものと一緒に炒めて、後は、胡椒を少し振るだけで、
オイスターソースのみでの味付けです。
シンプルですがこれが良い。
後は、
冷奴にキムチとごま油を垂らして、
キムチ冷奴。
ここのところ夕飯のカロリーは、ちゃんと節制できている気がします。
少し甘いものを欲しくなっているのですが、
そこは、我慢ですね。
カロリーは
牛肉と小松菜の炒め物 99㎉
お味噌汁 31㎉
冷奴 146㎉
トータル 276㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.14㎞ 41分 191㎉
体重の増減は、
±0.0㎏。
食べる量が少ないせいか、お通じは弱いんですよね。
これがスッキリ出るようになればもっと良いのでしょうけど。
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