今日は朝から、
リフォームの作業員。
洗面室の入口を綺麗に下地を作って、
ユニットバスの入口に枠を付けて、
壁のクロス張り替えて、
仕上げに、
タオル掛けを付けてきました。
明日は、
洗面化粧台の下を、
綺麗にする予定です。
疲れましたね。
後は、
社用車のオイル交換と、
道具の片付け。
今日の晩御飯は、
じゃがいもが大量にあったので、
サイコロにカットしてレンチンした後、
挽き肉と合わせて、
ミートソースにしました。
コンソメスープも、
ウインナーとえのきを使ったので、
ジャーマン系のメニューですね。
久しぶりに
私らしい親父飯みたいです。
ケチャップと、マヨネーズと、
塩胡椒と、ナツメグと、
焼き肉のタレ。
最近は隠し味の、
砂糖（蜂蜜）も
控えているので、
あっさり目です。
カロリーは、
じゃがいものミートソース 356g 466㎉
コンソメスープ 202g 119㎉
千切りキャベツ 70g 15㎉
トータル 602㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
4.12㎞ 50分 231㎉
体重の増減は、
‐0.7㎏
なんだか減りましたね。
今日はどうかな？
暑くなってきましたからね。
少し着るものも考えないと。
ではまた。
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