今日は朝から通院でした。
3ヵ月に一度のメンタルクリニックです。
ここ数年睡眠障害を患っていまして、
一日の平均睡眠時間は、
3～4時間です。
ひどい時は、
2時間程度で、
今でも月に4～5日はそんな感じになります。
仕事のストレスが原因です。
極端にひどくなったのは、
クレーマーにあたってからですが、
一日24時間365日、携帯の受付があるんです。
業界の宿命ですかね。
監督業の人は大概そうですよね。
病名は無いです。
大学病院で調べていましたが不明です。
症状
気絶するように寝る。（基本寝不足なので）
眠って意識が無くなった後、普通に動いている。（夢遊病です）
眠った後歩いている。（夢遊病です）
ずっともぞもぞしている。（五分くらいで常に動いているみたいです）
声を出してしゃべっている。（普通に会話している状態みたいです）
服を脱ぐ。下着も。（寒くても暑くても関係無し）
昼間に眠気が襲う。（寝不足です）
運転中に意識が飛ぶ。（寝不足です）
会話中に寝る。（寝不足です）
大体こんな感じですかね。
睡眠中にカメラを設置して、
データを取っているので、
間違いないです。
夢遊病の特殊版みたいです。
最近また悪化しているので、
薬の種類を変えてみたり、
分量を調整してみたり、
やってます。
今夜はゆっくり眠れるかな・・・・。
さて、
今日の晩御飯は、
揚げ物です。
特に予定が無かったので、
娘に、
牛肉と鶏肉を使うならどっちが良い？と聞いてみたら、
「料理による」と。
まぁ、当たり前ですね。
そんで、
娘の中では、
鶏肉なら唐揚げだったみたいです。
予定してなかったので、
油も無く、
こめ油と、
サラダ油と、
オリーブオイルと、
ごま油を、
少しづつミックスして、
揚げました。
贅沢な油で美味しく出来ましたよ。
揚げたのは、
鶏肉。
牛肉。
エリンギ。
茄子。
オクラ。
でした。
今日も美味しく頂きました。
カロリーは、
揚げ物 747㎉（娘たちにメインはあげましたからね）
白菜のお汁 350g 49㎉ （昨日の残り物）
トータル 796㎉
昨日の運動は
3.7㎞ 43分 211㎉
体重の増減は、
∔0.4㎏
また増えた・・・・。
これね、
睡眠障害の原因と同じなのですが、
ストレス太りなのですよ。
実は・・・・。
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