今日は朝一からリフォームの現場。
ユニットバスの設置工事でした。
昔、
今回のリフォームでは、
40年程前の物件ですが、
コンクリートブロックで作った土台に、
モルタルを塗って、
タイルを貼って形を作っていた浴室を、
解体して、
ユニットバスへ。
なんとか一日で形にはなりましたけど、
外部の仕上げがまだですからね。
頑張らないと。
後は、
夕方から、半年に一度の大きな会議がありまして、
インボイス制度やら、
通常よりも長くミーティングしていました。
長い。
で、
帰りが先日のマック食べたときより遅くなりまして、
牛乳などの買い物をしたかったこともあって、
本日の夕飯は、
カップ麺です。
あ、一応、
野菜と冷ごはんを使って、
簡単リゾットは作りましたよ。
材料
ウインナー 3本
ほうれん草 200g
冷ごはん 500g
卵 4個
調味料
塩胡椒 少々
おろし大蒜 適量
コンソメ顆粒 小さじ2杯
ケチャップ 大さじ3杯
溶けるチーズ 適量
1⃣ ウインナーとほうれん草を大蒜と塩胡椒で炒めます。
2⃣ ごはんを加えて、コンソメ顆粒を入れます。
3⃣ よく混ぜて炒めてから、ケチャップを加えてよく混ぜます。
4⃣ 卵を割り入れて、しゃもじで潰しながらよく混ぜます。
5⃣ 卵にある程度火が通ったら、チーズを加えてかき混ぜたら完成です。
今日のカロリーは、
ほうれん草のリゾット 250g 362㎉
チーズラーメン 1個 423㎉
トータル 785㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
4.32㎞ 48分 234㎉
体重の増減は、
∔0.2㎏
遅いね～。
頭が廻らないし、
身体もだるい。
でも、まだ家事が残ってる。
頑張らんばね。
では。
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