今日はほとんど事務所で、
事務処理をしていたのですが、
合間で、
花壇の撤去見積りや、
床鳴りのする物件の補修をしていました。
今回の床鳴りは、ぱりぱりという音がしていましたね。
音の種類で、
原因がわかるのですが、
コトコトいう場合は、
構造に問題があることが多く。
今回みたいに、
パリパリいう場合は、
表面に近い部分での、
問題であることが多いですね。
なので、
表面の補修を行いました。
まずは、
床に穴を少し開けて、
空気の通り道を確保します。
この時に、
2箇所以上穴を空けて空気を通すのを忘れてはいけません。
次に、
粘度の低い硬化剤を注射器を使って流し込みます。
パリパリいう場合は、
素材がしっかりを接着できていない場合が多いので、
その隙間を埋めて床鳴りを止めるようになります。
とりあえず、
流し込む作業は完了できたので、
明日、
硬化状態の確認に行ってきます。
さて、
今日の晩御飯はですが、
明太子パスタと
鶏もも肉のケチャップ炒めです。
明太子パスタの明太子ソースはオリジナルです。
明太子 150g
マヨネーズ 大さじ3杯
カツオ出汁 大さじ3杯
バター 30g
以上をよく混ぜます。
後は、
茹でたパスタに好きなだけかけていただきます。
バターが溶けにくいので、
出来るだけ茹でた直後の熱いパスタに和えるのが美味しく頂くコツですね。
カロリーは、
明太子パスタ 237g 483㎉
鶏もも肉のケチャップ炒め 284g 300g （千切りキャベツ含む）
トータル 783㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.79㎞ 45分 220㎉
体重の増減は、
‐0.3㎏
誤差かな？
今日も減っていたら少し変化があるかもね。
結構食べたけどな。
コメント