いよいよです。
実は今朝、
二度寝して、
起きたら7時過ぎでした。
明日は、
7時過ぎには出発しないといけないので、
今日事前に二度寝して失敗したから明日は大丈夫・・・・。
のはず。
試験の高校まで我が家から40分。
7時45分には現地に着かないといけないみたいやから、
出発は7時5分。
今朝起きた時間です。
明日はチビの弁当もいるからね。
早く
飯テロブログも、
勉強もして、
洗い物と洗濯も片付けて、
運動もして
お休みしなければ。
今日の晩御飯は、
「合い挽き肉の他人丼」
材料
合挽き肉 381g
玉葱 2個
卵 2個
調味料
砂糖 大さじ6杯
醬油 大さじ2杯
お酒 大さじ2杯
白出汁 大さじ1杯
水 150㏄
1⃣ 玉葱を繊維方向に細切りします。
2⃣ フライパンに挽き肉を入れて、中火で油が出るまで炒めます。
3⃣ 玉葱を加えて、透明になるまで炒めます。
4⃣ 調味料を加えます。
5⃣ 弱火でコトコト玉葱が柔らかくなるまで煮込みます。約10分
6⃣ 溶き卵をかけ入れて、お好みの堅さで火を止めて出来上がりです。
先日作った、チキンカツを温めて、
挽き肉カツ丼にしていただきました。
後は、
「椎茸のチーズ焼き」
材料
椎茸 1パック
チーズ 適量
パセリ 適量
調味料
マヨネーズ 適量
1⃣ 椎茸を並べます。
2⃣ マヨネーズをかけます。
3⃣ 溶けるチーズをかけます。
4⃣ トースターで、160℃ 15分焼きます。
出来上がりです。
昨日のミニトマトのツナが無くなったバージョンですね。
カロリーは、
他人丼 388g 809Kcal
エビフライ 209Kcal
お味噌汁 280g 49Kcal
椎茸焼き 130g 114Kcal
トータル 1181Kcal
少しカロリー多めでしたね。
昨日の運動は、
5.05㎞ 50分 319Kcal
体重の増減は、
‐0.5㎏
順調順調。
今日はもう少しかもね。
カロリー高めやからね。
さて、明日に備えてちょっぱやで家事します。
では、また。
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