仕事が忙しいのは当たりまえ、
ですが、
自分の時間も作れないのは、
仕事が出来ない人の言い訳。
と、
自分では思ってる。
だから、
とりあえず、
明日と明後日は、
家庭を優先して、
色んなことを片付けようと思います。
父子家庭の役所の申請だとか、
医療費控除とかね、
後は、
入学の書類の準備ですね。
結構やること多いですよね。
楽しみだ。
今日の晩御飯は、
ハッシュドポークです。
市販のルーを使っているから、
レシピ的には、
そんなに書くこと無いのですが、
ポイントをあげると、
ルーは、
トマトソースベースのハヤシライスのルーを選びます。
ドミグラスソースベースのハッシュドビーフ系はNGです。
豚肉は出来ればバラ肉。小間でもありです。
それくらいですかね。
希望を言えば、
煮込み時間は、
箱に書いている時間の倍は煮込みたいですね。
後は、
豆腐とワカメのお味噌汁です。
インスタントではなく、
ちゃんと作ったので、
美味しかったですよ。
カロリーは、
ハッシュドポーク 746g 914Kcal
お味噌汁 180g 88Kcal
トータル 1002Kcal
ごはん🍚の代わりに、
千切りキャベツと、
オートミールを使ったのですが、
それでも単純に食べ過ぎましたね。
最近流行りの米化
娘が買い置きしているオートミールを試しで頂きました。
60gのオートミールに100㏄の水を入れて、
レンジで600wで2分30秒。
普通に美味しかったです。
ちょっと自分でも買って、
これから、
食べたいと思います。
昨日の運動は、
ウォーキング
5.15㎞ 50分 350Kcal
体重の増減は、
∔0.2㎏
今日もお通じなかったから、
また、増えているかもですね。
まぁ、
美味しかったから仕方ない、
オートミールで、
徐々に減量を目指してみます。
では、また。
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