今日はですね。
網戸の調整に伺ってきました。
調整と言いますか、
向きを変えたりの入れ替えですね。
最近の網戸は、
沢山の種類があります。
窓の種類が沢山あるので、
それに、
類して、
網戸の種類も増えた感じですね。
今日の付け替えは、
ロール式の網戸です。
引き込みの向きを左右反転させて、
上下の隙間を塞いで欲しい。
こういう内容でした。
額縁のビスを外し、
網戸を留めるアングルを緩め、
一度外してから、
気密パッキンを周囲に貼り合わせて、
へらで差し込みながら、
取付けを行う。
所要時間は、
約1時間。
これでなんとか完了です。
メーカーの既製品の納まりで、
納得できないタイプの御施主様でしたので、
そこを対応して満足していただくのは、正直手強いです。
まぁ、
そこをこなしていくことが次の仕事につながると考えています。
さて、
今日の晩御飯は、
鶏肉としめじの炊き込みご飯です。
後は、
鶏の照焼きと
キムチの冷奴。
どちらかと言えば、
和食よりの
珍しい献立です。
チビ達にも言われました。
ちなみに、
簡単美味しい炊き込みご飯ですが、
お米3合を研いで、
白出汁を100㏄入れます。
味醂を30㏄入れて、水を3合のラインまで入れます。
後は、
小さく切った鶏肉と、
しめじを入れて軽く混ぜたら
炊飯スタートです。
これだけで良い感じの炊き込みご飯に仕上がります。
今日のカロリーは、
炊き込みご飯 1.5人前 429㎉
鶏肉の照焼き 1人前 359㎉
キムチ冷奴 2人前 194㎉
肉団子 1人前 345㎉
トータル 1327㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.94㎞ 47分 238㎉
体重の増減は、
‐0.3㎏
ちょっと減った。
でも、大台から減らない。
今日は雨やから室内でちゃんと運動する。
コメント