雨ですね。
そろそろ本格的台風の準備が必要になってきました。
とりあえず、
最近の所で忘れやすいのが、
①宅配ボックス。
これの固定を忘れていると大変です。そして、扉のロックもしていないと風で開いた瞬間に壊れます。
②エアコンの日射対策グッズ。
エアコンの室外機廻りに日よけをしたり、アルミのカバーをしたりしていますが、これ、外しておかないと速攻で飛んでいきます。
③カーポート。
屋根が飛ぶ心配をする方はいますが、カーポート自体が壊れることもよくあります。サポートバーなどが付いている機種はちゃんと設置しましょう。
④洗濯系。
忘れがちですが、物干しざおも飛んでいきます。めっちゃ危険です。ひもで縛るかどうにかしましょう。
とりあえず、ざっとこんなかんじですかね。
よく忘れて、メンテナンスのお世話になるのでお気を付けを。
さて、
今日の晩御飯は、
煮豚と大根です。
イメージは、沖縄料理です。
豚肉のブロックを大きめにカットして、
表面を焼きます。
きび砂糖。泡盛。醤油。大蒜。生姜。を入れて、
じっくりコトコト炒め煮します。
フライパンで中火で蓋をして15分。
裏返して15分。
火を止めて、10分。
甘くとろけて、醤油の味と絡んで、
ごはんによく合う。
合う。が。
今の私には濃かった（笑）
お味噌汁は、
薄揚げともやしでシンプルに。
カロリーは、
煮豚と大根 350㎉
お味噌汁 46㎉
トータル 396㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.28㎞ 43分 195㎉
体重の増減は、
∔0.2㎏
なぜに増えた？
わからん。
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