実際のところ、
そんなに悪くはなっていないですし、
体重の増加も、
まだ、
許容範囲です。
ですが、
糖尿病て、
完治はしないですよね。
治ったというより、
おさまった?
みたいな感じ。
治療を始めて、
一年半ほどになります。
初めの半年は、
インスリン注射から始めて、
次の3ヵ月は、
飲み薬。
その後は、
特に無で定期健診のみ。
運動と食事制限で、
血糖値のコントロールは出来るようになりましたけど、
最近は、
それでも食べ過ぎですね。
この半年は、
体重も、
5㎏ほど増加しました。
運動を続けているので、
血糖値の上昇は抑えていますけど、
このままだといずれは、
悪くなるでしょうね。
今日も食べ過ぎの晩御飯です。
また、
注射生活に戻りますか?
自分自身に問いかけたい・・・・。
今日は、
ミネストローネです。
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG05083_HDR-765x1024.jpg)
材料
キャベツ 1/3玉
ベーコン 210g
ウインナー4本
大蒜 1片
トマト缶 400g
水 1500㏄
調味料
コンソメキューブ 8個
塩胡椒 少々
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG05079-765x1024.jpg)
1⃣ キャベツは芯を抜いてざく切りにしておきます。
2⃣ ベーコンは拍子切りにします。
3⃣ お鍋に水をはって、刻んだ大蒜とキャベツとベーコンを入れます。
4⃣ 中火でキャベツがしんなりするまで煮込みます。
5⃣ コンソメキューブ、ウインナー、トマト缶の順番でお鍋に入れます。
6⃣ 軽く混ぜてから蓋をして、弱火で15分程煮込みます。
7⃣ 塩胡椒で味を整えて出来上がりです。
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG05081-765x1024.jpg)
糖尿病になってから覚えた、ヘルシー満腹メニューです。
後は、
豚肉と蕾菜のマヨネーズ焼きと
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG05082-765x1024.jpg)
2日目里芋の煮物です。
煮物って2日目が確実に美味しいですよね。
カロリーは、
ミネストローネ 395g 269Kcal
里芋の煮物 260g 91Kcal
豚肉と蕾菜の炒め物 230g 754Kcal
トータル 1114Kcal
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG05085-1024x765.jpg)
昨日の運動は、
散歩
3.22㎞ 50分 214Kcal
魚の目が痛いです。
体重の増減は、
∔0.2㎏
どうしたものやら。
本当に。
コメント