今日は、
検査を依頼されての気密測定でした。
それはまぁよいのですが、
風が結構ありましたよね。
気密測定は、家の中の空気を外に吐き出して、
それによる気圧の変化で測定するので、
吐き出す排気口の状況によって、
風圧が変化して、測定が出来なくなります。
排気にはファンを回すのですが、
その掃き出し口で、横から風が吹かれると、
空気を余計に吸い出されて、負圧になってしまいます。
逆に向かい風で、掃き出し口に風が当たると、
正圧で、吹き込んできて、排出できなくて、数値が狂います。
なので、
本来、風が強い日に気密測定をするのは基本的にNGなんですね。
それをわかって予備日などを検討していただけると、
検査する立場としてはありがたいです。
さて、
今日の晩御飯は、
茄子です。
冷蔵庫の野菜室を占領していたので、
チビ達には申し訳ないですが、
野菜メインです。
まずは、茄子の煮浸し。
これは、小鍋で大量に作れるのでおススメです。
一口大にカットした茄子を、
水500㏄
カツオ出汁 100㏄
醤油 50㏄
味醂 30㏄
おろし生姜 大さじ1杯
これで煮込みます。
盛り付ける時は、
汁は極力入れません。
出汁辛くなります。
後は鰹節を振って出来上がりです。
次に、
シンプルに、焼き茄子です。
細目に切った茄子をアルミホイルにのっけて、
トースターで、
200℃ 20分、
裏返して、
200℃ 15分
これで焼きあがりです。
後は、
お好みのタレで頂きます。
私は、焼き肉のタレです。
最後に、
これはチビ達用に、
豚バラ肉とえのきをこめ油できつめに焼き上げて、
これも焼き肉のタレで頂きます。
ちょと少なめですが、
たまには良いでしょう。
チビは、
本気で足りないらしく、
朝飯用の菓子パンを摘まんでいましたけどね。
カロリーは、
ごはん 238㎉
茄子の煮浸し 39㎉
焼き茄子 20㎉
豚肉とえのきの炒め物 132㎉
トータル 429㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
2.84㎞ 34分 227㎉
体重の増減は、
∔0.3㎏
今日は少し減っている気がします。
どうでしょうかね。
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