ダウンライトってありますよね。
最近は、
LEDになって、
長期間交換不要で、
電球の取り換えも10年単位になっています。
なので、
一時期は、
球の交換なしで、
本体と一体化のダウンライトが
低価格で主流になっていた気がします。
ただ、最近は、
電球の交換が可能になったダウンライトが良く出回っていて、
今日メンテナンスに訪問したお宅のダウンライトもそのタイプでした。
オーデリックさんの商品でしたけど、
ほんと性能というか、
機能も良くなっていますよね。
ダウンライトなのに、
調光で
調色で、
リモコン操作で、
好きな位置のダウンライトを調整できる。
しかも、
Bluetoothでの接続。
これはスマホと一緒で、
なかなか使いこなすことができないと思います。
私が使いこなせていないです。
もっとお施主様にお伝えできるようにしないとですね。
さて、
今日の晩御飯は、
蓮根の煮物です。
蓮根は、
うちの母親（珍しい登場人物）からの差し入れでした。
チビの留守番中（2～3日前）に届けていたらしい。
で、
以前も貰って傷めたことがあったので、
早めに調理することにして、
煮物です。
大きめの輪切りの蓮根と、
人参。
後は、
鶏肉と、
ウインナーと、
干しシイタケ。
白出汁。
砂糖。
お酒。
醤油。
で味を整えて、
30分煮込んだら
10分冷まして出来上がりです。
できれば少し残して、
明日もしみしみの蓮根を頂きたいところですが、
残るかな？
今日のカロリーは、
煮物 284g 418㎉
長ネギと豚肉の醤油焼き 140g 230㎉
卵豆腐 100g 41㎉
トータル 690㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.53㎞ 42分 209㎉
体重の増減は、
∔0.1㎏
誤差ですね～。
もう少しなんとかしたいけど、
ごはん美味しいので、
困っています。
この食の習慣をどうにかしなければ。
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