日曜日なので、
会社はお休みです。
ですが、
メンテナンスの連絡がやってきます。
シーリングの照明器具をLEDに交換しようとしたところ、
既存の照明器具をうまく外せずに、天井から配線が落ちてきたそうです。
本来、シーリング留めの照明器具は、
金具でひっかけているだけのことが多いのですが、
おそらく、年代的にねじ止めを行っていた時代の照明器具では無いかと思います。
今でも、ダイコーさんやコイズミさんで一部そのような商品が残っていますね。
とりあえず、
スイッチの入り切りは出来るらしいので、
通電しないように、電気のスイッチはオフにしてもらい、
触らずに動かさずに放置しておくようにお願いしました。
明日の朝一から訪問することになりました。
照明器具の交換。
簡単な内容なので、
ご自身で行うのは良いのですが、
基本的に電気工事になりますので、
自己責任での施工になります。
当然、電気屋さんに頼むと1万円とかかかりますが、
それが本来の施工になります。
できれば、費用は掛かってもプロに頼むことをお勧めします。
私が行っても出張料頂戴しますしね。
さて、
今日の晩御飯は、
蟹鍋です。
年末に購入しておいた、
ふるさと納税の蟹が残っていたので、
娘も早めに帰って来るとのことで、
チビと三人で蟹鍋にしました。
後は、
れんこんのきんぴらです。
これまた大量に頂いたので、
大鍋で人参と鶏肉とお揚げと一緒にたっぷり作りました。
チビの御飯のお供は、
きんぴらの鶏肉です（笑）
お鍋なのでお汁はいらないかと思ったのですが、
お雑煮の残りがあったので、
一応、御餅一人一個で出すことに。
ちゃんと美味しく出来ました。
蟹は食べきったのですが、
お出汁は残ったので、
明日の朝食に雑炊を炊くことにしました。
カロリーは、
蟹鍋 132㎉
きんぴら 93㎉
お雑煮 150㎉
トータル 375㎉
もっと食べている気がするのですが、
あすけんの登録だと、こんなものですね。
昨日の運動は、
ウォーキング
3.65㎞ 40分 278㎉
体重の増減は
±0.0㎏
この調子で後5日 減らしていけたらなんとかギリギリかな？
コメント