角煮大根と電動ロールスクリーン

電動ロールスクリーンは、

吹き抜けなどの手の届かないところに使う、

ロールカーテンですね。

普通の箇所に使う事は、

予算の事もあって、

まずしないです。

ですが、

もともとの予定をしていないと、

必要なコンセントが無かったり、

あったとしても、

コンセントの位置が悪かったりします。

後から電動カーテンを検討する際には、

その辺も考えて、

追加した方が良いですよ。

ながーいチェーンをつけて、

手動で行う事も可能ではありますけどね。

さて、

今日の晩御飯は

角煮大根です。

お正月には、

いつも作るんですが、

その予行演習みたいなもんですね。

たっぷりの、

お酒と砂糖と醤油で。

豚バラの塊と、

大根を煮込んでいきます。

2時間程煮込んだら、

しっかりしみて、

柔らかくなるので、

食べごろですね。

お正月バージョンには、

パイナップルも入れたいのですが、

チビ達には反対されます。

残念。

カロリーは、

角煮大根　470g　540㎉

チキンライス　100g　172㎉

さつまいものお味噌汁　180g　88㎉

トータル　800㎉

昨日の運動は、

ウォーキング

3.89㎞　44分　225㎉

体重の増減は、

∔0.5㎏

なぜに増える。

お歳暮でお菓子をもらったの食べ過ぎました。

お通じ無くて3日目です・・・・。