今日は、
定休日。
お休みしたいところですが、
明日に備えて材料の準備。
昨日も一通り確認して段取りはしていたのですが、
リフォームの内容で、
足りない部材が出てきました。
欲しいのは、
幅広の木材。
通常使用は40㎜。
今回必要な部材は90㎜。
積み込んでいたのは、
40㎜２束。
追加で90㎜1束。
明日は朝から外壁の下地のやり替え工事。
半日でケリがつけばよいのですが、
さて、
今日の晩御飯は、
二日目カレー。
ナンカレーとカレースパゲティとカレーライス。
チビは、ナンカレー
私は、カレースパゲティ
娘は、カレーライス
後は豚肉の照焼き。
少し厚めの豚バラ肉を、
砂糖 大さじ3杯
醤油 大さじ3杯
お酒 大さじ3杯
で、
中火でじっくりと焼き上げます。
ざく切りキャベツを添えて、
山椒をかけていただきました。
カロリーは、
カレースパゲティ 296㎉
豚肉の照焼き 105㎉
挽き肉と茄子のカレー（ルーのみ） 227㎉
トータル 628㎉
昨日の運動は、
ウォーキング ２回歩きました。
3.24㎞ 43分 225㎉
2.45㎉ 31分 149㎉
体重の増減は、
‐0.6㎏
二日で1.2㎏
今日の食べ過ぎが響いて無ければ、
‐0.3㎏くらいは大丈夫なはず。
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