今日は、
天気予報が外れて、
無事に晴天。
屋根の修理をしようと準備していたので、
ついてました。
が、
屋根の勾配がキツク、
塗装済みの屋根のおかげで、
足が滑る。
屋根の上に上がることができずに、
結局延期になりました。
晴れていても出来ないので、
次回は、
ロープを屋根にかけて、
命綱をかけての作業になりそうです。
本当は、
足場をかけて行いたいのですが、
修理 3万・足場 30万の工事になりますからね。
さすがにそれは、
私も、
お施主様もしんどいので、
なんとかしたいと考えています。
また来週です。
さて、
今日の晩御飯は、
冷蔵庫の残り食材を使って、
豚丼です。
和風出汁を使った基本メニュー💡
オススメ調味⤴️
水 150cc
鰹出汁 100cc
砂糖 大さじ６杯
味醂 大さじ３杯
醤油 大さじ３杯
以上⤴️🎵
後は、
豚肉と玉葱を細切りして、
炒めてコトコトです。
私の料理は少し甘めなので、
卵を落して、
七味でしめても良いかもです。
後は、
人参しりしり。
ワカメと卵のスープです。
カロリーは
豚丼 一人前 590㎉
人参しりしり 100g 129㎉
中華スープ 180g 54㎉
トータル 773㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
4.42㎞ 52分 254㎉
体重の増減は、
‐0.3㎏
さて、
少し続けて減少しましたね。
この調子で下がると嬉しいですが、
お腹が空く。
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