今朝は、
いつもより90分早起き。
隣県の現場へ8時着。
一応、
シンパパで、
ワンオペなので、
朝起きて、
薬飲んで、
洗濯して、
朝ごはん作って。
お昼のお弁当作って。
チビの水筒準備して。
ゴミ出ししての出発でした。
眠かったなぁ・・・・。
今日は、
リフォームで、
システムバスの入れ替え工事を行うために、
解体作業を行いました。
そのために、
解体業者さんより先に行って、
作業廻りや、
通路や、
玄関を養生して回って、
そのために一番に現場へ向かっていました。
手強かったですが、
雨も降りだす前に、
一通り作業も全て完了して良かったです。
明日も早起き、
60分前です。
少しですがゆっくりできるので、
油断しないようにしたいと思マス。
さて、
今日の晩御飯は、
炒め物です。
豚肉と厚揚げ。
調味料は、
お好み焼きソース。
ケチャップ。
マヨネーズ。
チーズ。
以上です。
後は、
玉葱と紅ショウガも入れていました。
コッテリコテコテ。
ごはんのお供には丁度良いです。
チビもしっかり食べましたしね。
後は、
昨日の残り物。
玉葱のお味噌汁と豚肉と茄子の味噌炒め。
カロリーは、
雑穀米 210g 331㎉
豚肉と厚揚げの炒め物 1人前 432㎉
豚肉と茄子の炒め物 0.5人前 193㎉
玉葱のお味噌汁 180g 50㎉
トータル 1006㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
4.16㎞ 44分 256㎉
体重の増減は、
＋0.5㎏
チートディの後は増えて当然。
その後が問題。
今日はどうかな？
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