朝からお腹空きましたね~。
昨夜の9時から絶食しての、
朝食抜きでの健康診断。
別に、
胃カメラや腸内検査をするわけではないのですけどね。
空腹時血糖は測るからいるのか。
今回初めての病院でしたけど、
外見に比べると古くておんぼろ病院でしたwww
ですが、
調べた内容は、
今までの健康診断よりはるかに多かったので、
結果が愉しみです。
1つ今日の時点で判ったことがあって、
握力が41キロしかなかったのです。
40代の平均は、46キロですから、
5キロも足りてない、
しかも、
昔は60キロ越していたので、
正直ショックですね。
もう少し身体を鍛えることにします。
さて、
今日の晩御飯は、
パスタです。
ソースはオリジナルの適当トマトソースです。
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/07/IMG00334-765x1024.jpg)
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/07/IMG00325_HDR-765x1024.jpg)
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/07/IMG00324_HDR-765x1024.jpg)
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/07/IMG00323-765x1024.jpg)
1⃣ 大蒜を3片くらい刻んでオリーブオイルで香りが立つまで温めます。
2⃣ 豚肉294gを細切りにして炒めます。
(塩胡椒とバジルを少々)
3⃣ 茄子(3本)を乱切りにして、レンジで加熱しておきます。(調理時間の短縮です)
4⃣ トマト缶400gを入れて、コンソメキューブも4個入れてよく混ぜます。
5⃣ コンソメキューブが溶けるまでよく混ぜて、煮込みます。
6⃣ 茄子を入れて、トマトソースを絡めて出来上がりです。
7⃣ お好みのパスタに和えていただきます。
カロリーは、
パスタ 502g 431㎉
きゅうりのサラダ 115㎉
鶏じゃが 120g 68㎉
トータル 614㎉
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/07/IMG00331-1024x765.jpg)
昨日の運動は、
ウォーキング
4.98㎞ 56分 291㎉
体重の増減は、
‐0.3㎏
健康診断のせいなのか、
ちょっと疲れていますね。
眠いです。
明日は少し休養したいと思います。
コメント