さて、さて、
リフォーム四日目。
外枠の取付けと、
水道接続工事。
電気配線接続工事。
どれも無事に完了。
最後に、
試運転と、
養生を片付けて、
お掃除。
一日早く無事に終わることができました。
これで明日はゆっくりと病院に行けます。
病院の結果の方は良くないのが判っているのですけどね。
もう少し摂生しないとね。
さて、
今日の晩御飯は、
牛肉とエリンギと茄子を塩胡椒とウスターソースで炒めたおかずと、
長芋のふわふわ焼き。
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/09/IMG01083-765x1024.jpg)
長芋300gは、
すりおろして、
卵1個と
片栗粉大さじ2杯と
白出汁大さじ3杯と
刻み葱一掴みを入れてよく混ぜます。
分量は適当です。
大体そんな感じです。
後は、
ごま油で。
蓋をして、
弱火で焦がさないように、
じっくり焼き上げて出来上がりです。
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/09/IMG01093-765x1024.jpg)
今日のカロリーは、
牛肉の炒め物 150g 249㎉
長芋のふわふわ焼き 150g 441㎉
キュウリキムチ 100g 34㎉
味噌汁 150g 71㎉
トータル 795㎉
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/09/IMG01087_HDR-765x1024.jpg)
昨日の運動は、
ウォーキング
4.67㎞ 57分 276㎉
体重の増減は、
∔1.1㎏
阿保みたいです。
コツコツ減らしてドカンと増やす。
これが投資だと嬉しいのですけどね。
さぁ、頑張ろう。
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