焼き鳥丼定食と申請業務2日目。

今日は朝から、

現場へ写真撮影。

防犯状況の説明を業者さんたちにしないといけないので、

現状の防犯カメラの状況や、

ロープや立ち入り禁止の看板の設置などを、

写真に納めてきました。

会議まで、

後2週間。

そろそろ資料をまとめておかないとね。

さて、

今日の晩御飯は、

以前知り合いから、

丼タレを3人前頂いていたので、

それを使っての焼き鳥丼です。

で、

それだけでは物足りないし、

寒かったので、

きつねうどんを作りました。

まぁ、

きつねも出来合いのもので、

うどんも冷凍細麺です。

スープだけは、

白出汁と味醂とお酒と醤油で調味しましたけどね。

後は、

お腹の足しに、

蒟蒻ステーキです。

焼き肉のタレで甘辛く焼くだけです。

ごはんのお供には丁度良いですよ。

カロリーは、

焼き鳥丼の具　150g　278㎉

きつねうどん　318g　435㎉

蒟蒻ステーキ　120g　27㎉

トータル　740㎉

昨日の運動は、

ウォーキング

3.94㎞　43分　226㎉

体重の増減は、

‐0.4㎏

お通じなしでこの感じ。

ちゃんと測れているのでしょうか？