外構工事をやっていると、
金属でも、
錆の来るものは使えません。
朽ちてくるので当然ですよね。
なので、
ステンレスの素材をよく使うのですが、
加工が手強い。
ようは、粘りもあって硬いのです。
切るにも上手に切らないと、
焼けてしまうし、
綺麗にならない。
レーザーや切断機で、
工場にもっていけばそれも可能なのですが、
それだけに、
費用をかけるわけにもいかず、
サンダーで地道にカットすることが多いです。
今日は、
その作業を2時間程していました。
基礎の型に合わせて、
足元をカットしていました。
危ないし恐いし明日も時間を見付けてしないとです。
まぁ、
ステンレスも全く錆びないわけではないので、
お手入れは必要ですけどね。
さて、
今日の晩御飯は、
フェットチーネ
タラコパスタソースの賞味期限切れ
と
一昨日のカレーの残り
を、
パスタソースに、
がっつり頂きました。
パスタだけでは物足りないので、
鶏もも肉を、
カレーパウダーと塩胡椒をまぶして、
ガーリックオリーブオイルで、
じっくり焼き上げて、
チキンソテーにしました。
さすがに作り過ぎて、
チキンソテーは
余ったので、
明日の御昼です。
今日のカロリーは、
カレーパスタ 350g 491㎉
たらこパスタ 300g 468㎉
チキンソテー 30g 83㎉
目玉焼き 1個 90㎉
トータル 1132㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
2.73㎞ 30分 156㎉
体重の増減は、
∔0.4㎏
二日続けて、
急増。
今日も食べているから、
明日以降に増えないように気を付けないとやばくなりますね。
そういえば、
今日が娘の誕生日です。
誕生日おめでとう。今年も良い年になりますように。
元気に成長してくれて父ちゃんは嬉しいです。
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