ワンオペ親父の雑記

日々の日常建築屋の独り言と、ワンオペ親父の作る簡単飯、子供達への思いややりとり。
たまにちょっとした雑学等を雑記しています。
自己学習の場にもしていますのでご了承下さい。

シンパパ建築屋晩御飯

合挽き肉のそぼろ丼とお惣菜と見学会

シンパパ

私の仕事は現場監督です。

ですが、

会社を存続させるためには

営業活動が必要です。

売り上げが無いと、

お仕事も無いですからね。

なので、

見学会などがあるとお手伝いを行う場合もあります。

基本的には荷物運びなのですが、

設営の準備をすることもあります。

見えない苦労や、

わからない知識もあるとは思うのですが、

普通に営業になっても良いかな?と考えることもありますね。

明日明後日は見学会。

少しはお手伝いしないとです。

さて、

今日の晩御飯は、

遅くなったので、

少しお惣菜を買いました。

お刺身の盛り合わせ

サバの高菜巻き

後は、

合挽き肉を使って、

簡単なそぼろ丼を作りました。

仕事遅くなると、

作るのも急がないといけないので、

種類は作れませんからね。

カロリーは、

そぼろ丼 1人前 236㎉

高菜巻き 4個 379㎉

ビーフカレー ルーのみ 0.5人前 205㎉

たこ焼き 5個 159㎉

トータル 980㎉

昨日の運動は、

ウォーキング

4.46㎞ 54分 286㎉

体重の増減は、‐0.1㎏

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