今日は、
リフォームの現場で、
増築工事をした建物に同軸ケーブルを延長する工事を行いました。
今回の地域では、ケーブルテレビで接続しているのがほとんどで、
アンテナ自体は建っていません、
天井裏にケーブルテレビの線を引き込んで、
そこから、
分配していくようになります。
なので、
天井裏に上がり込んで、
分配器を増設して、
増築部分まで、ケーブルを引っ張ります。
で、
無事に引っ張って工事完了したのですが、
距離が長いのもあって、
残念なことに、
電波の強度がぎりぎりでした。
とりあえず、地デジは見えるのですが、
BSは、TVの性能によっては映らないかもです。
電波強度。
この問題点は、
みんな覚えておいた方が良いかもですね。
さて、
今日の晩御飯は、
オムレツです。
今回は、
卵の賞味期限が近づいていました。
後2日で10個消費。
なので、
お弁当用に、
1日2個で4個つかうので、
後の6個を使って、
オムレツにすることにしました。
中身はガッツリ系の挽き肉です。
合挽き肉 300g
大蒜 2片
玉葱 1個
調味料は、
塩胡椒。
ナツメグ。
コンソメ。
パセリです。
ちゃんと炒めて、
水分を出来るだけ飛ばしてから、
卵で包みます。
後は、
スーパーで安かった、
マルゲリータに、
チーズを追いトッピングして、
タバスコかけていただきます。
インスタントのコンソメスープも付けておきました。
カロリーは、
挽き肉オムレツ 1.5人前 587㎉
マルゲリータ １切れ 142㎉
トータル 729㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
4.08㎞ 47分 259㎉
体重の増減は、
∔0.5㎏
ヤバいね。
でもやるきっかけは見つかった。
後は、
夏に向けてやせるだけ。
やりましょう。
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