今日は、
朝から肉体労働。
タイルを捲って、
下地をはがして、
コンクリートに溝を作ります。
エアコンを設置するのですが、
ドレンを流す道が無かったのです。
斫った溝に、20Φのパイプを埋めて、
雨水の配管へつなぎ込みます。
こうしておくと、
土間やタイルの上に、
ドレン水が流れずに済むので、
苔が生えたりしないので綺麗を保てます。
しかしま、
朝一でも、
30℃超え、
空調服を着て作業していたのですが、
それでも汗は留まりませんでしたね。
明日も良い感じで暑そうなので、
出来るだけ事務所に引っ込むようにします。
さて、
今日の晩御飯は、
カレーうどんです。
二日目カレーの定番ですね。
今回のカレーは、
かなり辛めに設定していたので、
うどんの出汁は、味醂を多めにわざと甘口にして、
そこに、カレーをぶっ込む形にしました。
カレーの具材がしっかり残っていたので、
うどんの方は、
刻み葱とえび天と生卵だけのトッピングです。
後は、
生野菜のサラダと、
私は、卵豆腐を頂きました。
お腹いっぱいです。
カロリーは、
カレーうどん 646㎉
野菜サラダ 71㎉
卵豆腐 152㎉
トータル 869㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.46㎞ 42分 209㎉
体重の増減は、
＋1.3㎏
爆増です。
ものすごい自己嫌悪。
薬の成分に負けたりしているのかな？
精神系の薬は、食欲増進の傾向があるんですよね。
糖尿病系の薬は、食欲減退の方向。
でも、
増進が勝っている感じです。
次回の検診の時に薬増やしてもらおうかな。
でも、
数値に異常はまだないし。
費用もまぁまぁするんですよね。
考え中です。
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