今日は、窓枠の交換という割と珍しいことを行っていました。
本来、窓枠などは、
壁を作成する前に施工するので、
なかなか仕上がってからの交換は難しいのですが、
今回は、漏水事故が有ったりしたので特別です。
専用に機械を持ち出して、
枠を壁と切り離して、
網戸とビスを取り外してから、
そっと、引き抜きます。
簡単に言いますけど、
枠と壁を切り離す作業が一番大変なんですけどね。
一度切り離すと、
枠サイズはそのまま使用できるので、
カットして戻すようになります。
窓一か所の交換で2時間かかりましたから、
ほんと、漏水とかメンテナンスは、労力の割に進まないし、効率悪いからしんどいですね。
明日は、アパートのメンテナンスを依頼されているので、
ちょっと変わった感じになるかもです。
さて、
今日の晩御飯は、
チャーハンにしました。
昨夜の残りが割とあったのもあるのですが、
ごま油に、
ガーリックパウダーをまぶして、
牛肉と刻み葱で炒めます。
ご飯を入れて、
ヒガシマルのラーメンの素を入れたら、
卵を落して、
絡めたら出来上がりです。
チビにはちょっと物足りないと思ったので、
厚揚げ焼きと、
地元の名産？フィッシュカツを焼いて並べました。
ですが、
フィッシュカツ。
イマイチだったみたいです。
「普通～」て言われてしまいました。
明日は、もう少しおかずらしいおかずを作ることにしましょう。
自身の内臓の調子が悪いので、イマイチ、
料理に気合が入らないんですよね。
困ったもんだ。
カロリーは、
お味噌汁 25㎉
厚揚げ焼き 90㎉
フィッシュカツ 200㎉
チャーハン 520㎉
その他残り物 90㎉
トータル 925㎉
昨日の運動は、
お休みです。
今日は自転車漕ぎたいですね。
歩けたら外に行きますけど、
雨っぽいですし。
体重の増減は、
‐1.2㎏
一気にきましたね、
体調悪かったですからね。
健康的に痩せたいものです。
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