25年くらい前の物件になります。
浴室の入口、パッキンがちぎれてきていました。
当時流行った開きドアです。
今は、標準が折れ戸で、少し高級志向で引き戸です。
おそらく技術的なものもあって開き戸が高級志向であったのだと思います。
古いパッキンは、樹脂がパリパリになって千切れるので、
交換が必要になってくるのですが、
枠に貼り付けた状態で出荷されているので、
扉本体をばらして新な部品と組み上げるという作業が必要になります。
今日は、
メンテナンスの作業の人が来てはいたのですが、
新人らしく、知識と経験が不足していたので、
少し時間がかかっていましたね。
古い製品の知識は年式やメーカーによっても違うので、
この辺りは、経験が大事になりますね。
と、言いたいところですが、
今、必要になっているのは、
検索力です。
ITを使って、以下に膨大な情報の中から必要な部品を探し出し、その施工方法を検索する。
これが出来れば知識はほぼいりません。
検索力高めていきましょう。
さて、
昨夜の晩御飯は、
炊飯器で35時間経過しているごはんがあったので、
鶏肉と玉葱を足して、チキンライスを作りました。
後は、卵で巻いてオムライスです。
古くなったごはんの時は、
チャーハンや焼き飯、チキンライス等が合いますね。
後は、
ツナとピーマンを炒めた無限ピーマン。
おろし大蒜とマーガリンとパセリを混ぜ合わせて、
フランスパンにのっけて、トーストした、
ガーリックバターフランス。
これ、簡単で結構いけましたね。
またやろう。
ごはんが無い時の主食に良いかもです。
自分でガーリックバターを先に作るので、
味の調整も効きますしね。
今日は、マーガリンと大蒜は、
3:2くらいの割合でした。
カロリーは、
チキンライス 544㎉
無限ピーマン 120㎉
ガーリックフランス 170㎉
冷奴 61㎉
トータル 895㎉
一昨日の運動は
ウォーキング
3.93㎞ 48分 304㎉
体重の増減は、
‐0.1㎏
微妙な身体の感覚どうかな～、
結構お腹に溜まっている気がするから昨夜は増えているかもです。
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