最近は、
アンテナチューナーの入っていないものも多いので、テレビというよりは、
モニターかもしれませんね。
どちらにせよ、
大画面で軽量の物が増えました。
壁掛けテレビは、
専用金具を使用して、
柱や専用の下地にコーチスクリューなどを使用して、
固定、取付けします。
気を付けるのは、
専用の下地です。
普通に5㎏から10㎏程度の物を固定するのであれば、
ベニヤの下地などでも大丈夫ですが、
40型以上のテレビなどを取り付ける場合は、
20㎏～40㎏のテレビなどもざらにあります。
建築業界の人や大工さんでもその辺りの知識が少ない人も多く、
下地といえば、12㎜のベニヤを入れておけば大丈夫と思い込んでいる人もいますので、
もし、壁掛けテレビ用の下地を業者さんに依頼するときは、
45㎜以上の木材で下地をお願いしますとお伝えくださいね。
さて、
今日の晩御飯は、
牛丼とお好み焼きです。
食欲が止まらない。
顔と身体がむくんでいるようで気道悪い、
お腹のお肉が気になる。
どうしたものやら・・・・。
牛丼は、
牛バラ肉 350g
玉葱 1個に
水 350ml
白出汁 40ml
キビ糖 大さじ5杯
お酒 大さじ4杯
醤油 大さじ4杯
味醂 大さじ3杯
これだけでOKでです。
後は、
お土産に頂いた京七味をかけていただきます。
お好み焼きも、
シンプルに天かすとキャベツと紅ショウガだけです。
野菜を食べるにはこれが一番ですね。
カロリーは、
牛丼 344㎉
お好み焼き 347㎉
トータル 691㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
2.92㎞ 34分 251㎉
体重の増減は、‐0.3㎏
いつになったらちゃんと痩せていくのか、
お通じが無いからしんどいね。
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