今日は仕事お休みです。
段取りや手配はチャットで済みますしね。
3ヵ月に一度の歯科健診です。
5年程前の糖尿病や精神疾患の頃に、
ついでと言いますか、
歯も健全にすることにして、
一斉治療で、完全に治して、
その後は定期的に健診を受けて、
今のところ異常なしです。
当時は歯医者に行くのも費用がかかるので、
痛くなったら行くの生活パターンでした。
でも、痛くなったら遅いんですよね。
今のところ自分の歯で生活できている幸せを感じます。
うちの父親などは、
私の年齢の頃には、部分入れ歯を使用していましたからね。
歯は1本80万円とも100万円とも言います。
この先も無事にメンテナンスしていきたいものです。
さて、
今日の晩御飯は、
食材の仕入れに行ってきたので、
行ってきたついでの、
ステーキデー🥩
普段は、買いだめしているお肉を冷凍して解凍して使用しているので、
ステーキや焼き肉系は、
あまりしないのです。
食べたくなったら買いには行きますけどね。
後は、
レトルトカレーの
GlicoさんのLEE 30倍を安売りで発見したので、
チビに食べさせてみることに。
辛いもの好きですからね。
さすがに辛かったようですけど、
普通に完食していましたね。
味も普通に美味しかったみたいです。
私は無理ですけど（笑）
なので、
今日の晩御飯は、
ビーフステーキ🐮
トンテキ🐷
グリルポテト🥔
エリンギのソテー🍄
こんな感じです。
カロリーは、
雑穀ごはん 276㎉
赤身ステーキ 115㎉
トンテキ 310㎉
グリルポテト 73㎉
エリンギソテー81㎉
トータル 864㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.59㎞ 41分 294㎉
体重の増減は、
±0.0㎏
昨日は減っていてもおかしくないと思ったのですが、
残念です。
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