今日の晩御飯は、
ビーフ野菜スープ
水 1200㏄くらいに、
コンソメキューブを 3個と、
寄せ鍋キューブを1個。
牛バラ肉と281gに
玉葱半個
人参1本
エリンギ1本
冷凍ブロッコリー 5個
ニンニク 3個
一気に沸騰させてから、
弱火に落として、
ゆっくり20分。
ちゃんと灰汁は取りましょうね。
お刺身は、
半額のやつです。
ツバスのお刺身
ハマチの小さいのでしたっけ。
久しぶりに食べました。
サラダは、
豆腐150gに、
水菜一束、
結構がっつり食べましたね。
お腹いっぱいです。
今日も美味しく頂きました。
いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ。
カロリーは、
ビーフ野菜スープが 722Ｋcal
お刺身が 225Kcal
豆腐と水菜のサラダ 135Ｋcal
トータル 1082Kcal
ちょっと、食べ過ぎました。
まだまだアカンね・・・・。反省。
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